Conheça os benefícios da principal refeição do dia
Bom dia! Já tomou seu café da manhã reforçado para aguentar o pique do dia? Breakfast, the most important meal of the day ♥
Hoje cedo defendi uma monografia tentando colocar na cabeça de uma amiga a importância dela tomar café da manhã. Foi coincidência porque minha irmã (que é nutricionista) estava justamente falando sobre os benefícios de um bom café da manhã e como ele pode trazer pontos positivos na nossa saúde física e mental.
Então pra quem pula essa refeição essencial fica algumas dicas:
1. Ele repõe as energias gastas durante o sono.
2. Melhora o desempenho em testes de memória e na resolução de problema.
3. Reinicia o estímulo do funcionamento intestinal, prevenindo a obstipação e outras doenças do órgão.
4. Além de tudo isso, ainda ajuda no controle da ingestão alimentar durante o dia, auxiliando no controle do peso.
Se você não sente fome pela manhã talvez possa ser um problema relacionado a quantidade de comida que você come antes de dormir. A mudança de hábitos como esse é o primeiro passo para quem quer ter uma vida mais saudável e mais duradoura através dos benefícios de uma boa alimentação. E ai? Vai continuar sem tomar café da manhã?
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